Витамины для женщины
Витамины для женщины - это необходимость, а не предпочтения. Во время активных занятий фитнесом, женщине недостаточно тех витаминов и необходимых элементов, которые находятся в продуктах. Потому что качество натуральных продуктов далеко не те, которые были еще несколько десятков лет назад.
Не секрет, что овощи и фрукты, выращенные в искусственных условиях, содержать в два и более раза меньше витаминов и минералов, которые употребляли наши
предки. Тоже самое и можно сказать про молочные продукты, про мясо, рыбу.
Женщина, которая ведет активный образ жизни, занимается фитнесом, нуждается в дополнительном питании и витаминах. Для того, чтобы женщине побаловать свой организм недостающими витаминами и минералами, биологически активными добавками, чтобы сохранить свою красоту, здоровье, красоту волос, кожи, ногтей и гормональный баланс, ей нужно составить свой рацион приёма витаминов.
Женские витамины
Витамин "С"- стимулирует иммунитет и обеспечивает образование коллагена у женщин и не только.
Витамин "Е"- это мощный антиоксидант, является жизненно важным для правильной работы половых желез как у женщин, так и мужчин, и служит защитой мозга и сердца от заболеваний.
Витамин "А"- важен для выработки эластина в клетках кожи и хорошего зрения, оказывает стимулирующее действие на кожу и на рост волос.
Витамин "D"- нужен для женщины для поддержания красоты кожи и здоровья, он отвечает за упругость и
эластичность кожи, укрепляет костную ткань, предупреждает развитие остеопороза.
Витамин "К"- для укрепления зубов, здоровой кожи, отвечает за полноценную работу почек.
Витамин "F"- его так и называют «витамином красоты», c его помощью лучше усваиваются жиры; он выводит плохой холестерин, нормализует липидный обмен в организме.
Можно в аптеке или в магазинах спортивного питания выбрать мультивитамины, в составе которых уже подобран целый комплекс витаминов и минералов нужных женскому организму. Мультивитамины хороши тем, что в одной капсуле собраны все необходимые вещества, которые нам необходимы и не нужно пить кучу разных таблеток с разными витаминами. При необходимости, можно принимать дополнительно витамины для волос.
Для женского организма необходима добавка, как ОМЕГА-3 жирные кислоты. Они нормализуют гормональный баланс женщин, нейтрализуют действия свободных радикалов, имеют антиоксидантные свойства, ускоряют обмен веществ, т.е. способствуют сжиганию жиров. Это далеко не все полезные свойства добавки Омега-3, их гораздо больше!
